क्या जोन 2 कार्डियो फैट बर्न करता है?

यदि पर्याप्त समय तक और आदर्श हृदय गति पर जारी रखा जाता है, तो अधिकांश अन्य अभ्यासों की तुलना में ज़ोन 2 प्रशिक्षण वसा हानि में अधिक प्रभावी होता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि एरोबिक धीरज की इस गति पर, शरीर अपने ईंधन स्रोत के रूप में वसा में टैप करता है, जैसा कि HIIT के विपरीत होता है, जो कार्बोहाइड्रेट स्टोर को जला देता है।